Toelatingstest Sport en Bewegen

Alle informatie over de toelatingstest Sport en Bewegen van het Vitalis college.

 

Data toelatingstesten

  • Woensdag 29 november 2017
  • Woensdag 20 december 2017
  • Woensdag 21 februari 2018                                        
  • Woensdag 4 april 2018                                
  • Woensdag  6 juni 2018 

 

 

Inhoud fysieke test

Muziek en bewegen

Je doet mee met een warming-up op muziek. Gekeken wordt hoe de je de aanwijzingen van de instructeur opvolgt, of je ritmegevoel hebt, je kan concentreren op bewegingen en de instructies kan omzetten naar eigen beweging.

 

Spel- en balsporten

De volgende technieken moet je beheersen. Deze worden getoetst als losse onderdelen of in een partijvorm.

 

Basketbal

  • dribbelen met een basketbal
  • een correcte chest-pass geven
  • doelen met een lay-up en een set-shot
  • het spel spelen

 

Volleybal

  • de onderhandse en de bovenhandse techniek uitvoeren
  • de onderhandse of bovenhandse service uitvoeren
  • het spel spelen

 

Voetbal

  • dribbelen en drijven met een voetbal
  • een correcte pass geven
  • het spelen van een positiespel

 

Badminton

  • spelen met forehand en backhand techniek
  • spelen van een dropshot, clear en smash
  • de service uitvoeren
  • het spel spelen

 

Grondvormen van bewegen (turnen)

Je wordt beoordeeld op de volgende turnonderdelen:

  • borstwaarts omtrekken met rekstok op ooghoogte
  • koprol voorover, koprol achterover tot stut
  • radslag
  • handstand (tegen de muur), 5 seconden vasthouden
  • steunsprong (vrije keuze) over lengte-kast op 1.20 meter hoogte
  • balanceren over onderkant van een bank met opdrachten
  • trampoline hoogtesprong over een toverkoord

Zwemmen

In een 25-meterbad word je techniek beoordeeld op de volgende zwemslagen:

  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter borstcrawl
  • 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 25 meter rugcrawl
  • 25 meter hurksprong - steken - onderwaterzwemmen
  • 30 seconden watertrappen met de handen boven water

 

Uithoudingsvermogen

Je wordt beoordeeld op uithoudingsvermogen middels een 20 meter Shuttle run.

Richtlijn: jongens trap 9,5 en hoger, meisjes trap 7 en hoger.

 

Samenwerken in groep

Met aangereikte materialen samen tot een spel komen.  Overleggen, samenwerken, samen spelen in een onbekend spel en leiderschapskwaliteiten.

 

Normering

Alle onderdelen worden beoordeeld door een docent. Op de competenties scoor je 2, 4, 6 of 8 punten.
Uitzondering hierop is het onderdeel uithoudingsvermogen. Weging per onderdeel is gelijk voor alle niveaus. Elk onderdeel telt even zwaar mee.